雌激素低可以吃蜂王漿、南瓜、豆制品、牡蠣、卷心菜比較補得快。

吃什么補充雌激素最快

1、蜂王漿

蜂王漿是補充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用，經常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有十分好的效果。

2、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，美白淡斑，延緩衰老。同時，維生素E還可以作用于下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。

3、大豆及其制品

研究表明，大豆及其制品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激素相似�？呻p向平衡女性體內雌性激素，還可以幫助女性預防一些與雌激素相關的癌癥等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆漿或者午餐吃一份含豆腐的菜。

4、富含維生素D的食物

多吃維生素D含量豐富食物，有利于保持雌激素分泌平衡，這是因為維生素D具有調理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚肝油、卷心菜等都是補充雌性激素不錯的選擇。