豐胸的食物有黃豆、花生、核桃等；是通過(guò)補(bǔ)充雌性激素的含量，促進(jìn)胸部發(fā)育。

吃什么食物豐胸

1、含雌性激素的食物

如花生中，含有豐富的維生素E，和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；這些物質(zhì)可以促進(jìn)卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)。此外，因?yàn)?a href="/food/food207.html" target="_blank" >松子也含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分；且所含的脂肪大部分為亞油酸等，是有益于人體健康的必需脂肪酸；適當(dāng)食用不僅可以豐胸，還可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2、含膠原蛋白的食物

如黃豆，是植物雌激素，可有效提高體內(nèi)雌激素含量；讓胸部保持豐滿(mǎn)。其最佳食用時(shí)間，是經(jīng)期前一個(gè)周，可直接打豆?jié){喝，簡(jiǎn)單又有效，也可吃黃豆燉豬蹄。此外，因?yàn)榍?a href="/food/food169.html" target="_blank" >木瓜中含有大量的木瓜酵素，可分解為蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，還有脂肪；而木瓜中有豐富的木瓜酶，對(duì)乳腺發(fā)育很有益，可刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。

3、含有蛋白質(zhì)的食物

如核桃中，脂肪含量比較高，可為胸部發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，核桃中的蛋白質(zhì)含量也十分豐富，且還含有人體必需的鈣、鐵、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1等，不僅利于乳房的豐滿(mǎn)，還能補(bǔ)血、益腎固精、補(bǔ)腦益智、改善便秘等。但需注意，不可過(guò)量食用。此外，杏仁含有十分豐富的植物蛋白，可促進(jìn)胸部的發(fā)育。

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