失眠是能吃山核桃的，每天早晚吃2顆山核桃，可以有效改善失眠癥狀，神經衰弱,失眠者,每天早晚各吃山核桃數個,可受滋補治療。

吃山核桃的好處

1、健腦益智。由于跟碧根果屬于一類,所以山核桃的營養價值也具有相當好的補腦益智效果,非常適合腦力工作者,尤其是白領的女性朋友們吃,因為這部分的人往往用腦過度,很耗心血的,常吃山核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。我國著名醫學家李時珍曾說,吃山核桃能“補腎通腦,有益智慧”。

2、補腎,補中益氣,潤肌膚、烏發。據科學測定,每公斤山核桃的營養價值相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克山核桃仁可產生 670 千卡的熱量,是同等重量糧食所產生熱量的一倍。所以說山核桃是不可多得的美味干果。