失眠朋友吃貢菜是非常好的，食用貢菜能夠健腦、安神除煩，還能緩解緊張情緒、幫助睡眠。

吃貢菜的好處

1、健腦安神：貢菜含有少量的碘元素，對人的基礎代謝、心智和體格發(fā)育，甚至情緒調節(jié)都有影響。

2、延緩衰老：貢菜營養(yǎng)價值較高，日常生活中食用貢菜，可以起到補充營養(yǎng)的作用。貢菜是一種高營養(yǎng)的特色菜品，不但含有維生素和微量元素，更含有大量的鈣和谷氨酸等營養(yǎng)物質，可以起到促進身體發(fā)育和延緩衰老的作用。

3、開胃健脾：貢菜具有開胃健脾的作用，因為貢菜中的粗纖維含量豐富，適當食用貢菜，可以幫助人體吸收大量的粗纖維，起到促進消化的作用。

4、減肥瘦身：貢菜有減肥瘦身的作用，貢菜是一種健康的綠色菜品，熱量低，尤其是想要減肥人群，日常生活中適當?shù)氖秤秘暡耍瑢τ趲椭�分解人體中多余的脂肪效果較好，還可以有效加快人體腸道中廢物的排出，可以幫助肥胖人群減肥瘦身。