失眠朋友是能吃鯔魚的，失眠朋友常吃魚類是很好的選擇，鯔魚富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，味道鮮美，特別是冬至前的鯔魚，魚體最為豐滿，腹背皆腴，特別肥美，常被作為賓館酒樓的海鮮佳肴。

鯔魚的食用功效

《開寶本草》：主開胃，通利五臟，久食令人肥健，與百藥無忌。

1、鯔魚肉性平，味甘咸。

2、具有補虛弱，健脾胃的作用。

3、對于消化不良、小兒疳積、貧血等病癥有一定輔助療效。

禁忌人群

高膽固醇血癥、肝病、高血壓患者忌食。