適合喝小米粥的人群

1、容易失眠的人群。

很多圍絕經(jīng)期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養(yǎng)胃的作用，中醫(yī)認為胃和則臥安，胃里舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。

2、脾胃虛熱的人群。

普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭發(fā)易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養(yǎng)胃的功效，正在服藥的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。

3、大便爛的人群。

長期便溏、或易發(fā)腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫(yī)認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。