吃酸奶對肝臟好

1、酸奶

酸奶中是含有很多的乳酸桿菌，這樣的物質(zhì)可以殺死腸道的一些變壞細(xì)菌，能減少中毒情況，而且可以保證腸道蠕動，加快蛋白質(zhì)的分解。

2、肝臟類食物

既然是要做好保肝護肝，那就需要首先吃一些肝臟類的食物，包括動物的內(nèi)臟，還有就是瘦肉以及蛋類等這些富含蛋白質(zhì)的食物，對保護自己的肝臟是有不錯效果的。

3、蔬菜類食物

現(xiàn)在很多新鮮蔬菜，都會含有各種纖維素以及維生素，像是白蘿卜，番茄以及冬瓜等，都是不錯選擇，因此對肝臟也會有保護作用。

4、海鮮類食物

常見的海鮮類食物，像是銀魚，牡蠣以及螃蟹等，這些對增強自身的免疫力，以及修復(fù)身體細(xì)胞有不錯幫助。但是在烹飪的時候，一定要保證煮熟，而且如果對海鮮過敏的話，還是盡量少吃或者不吃。

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