失眠多夢患者常喝一些可以輔助改善睡眠的粥是非常好的，下面康泰養(yǎng)生網(wǎng)跟大家推薦：谷糠杞菊粥、百合杏仁粥、秫米半夏粥、山藥蛋黃粥、玄參百合粥、小米棗仁粥。

失眠多夢喝什么粥好

1、谷糠杞菊粥

食材：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，紅棗10枚。

做法：先將谷糠、枸杞子、菊花濃煎取汁，去掉藥渣，加入粳米和紅棗，紅棗最好先剖開，煮粥食用。

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、紅棗有補(bǔ)肝腎、明肝目、安心神的功效。該粥可治療老年體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應(yīng)遲鈍、腰膝酸軟等癥。

2、百合杏仁粥

食材：百合50克、杏仁10克、粳米50克。

做法：將百合，杏仁，粳米放鍋里加清水文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味，早餐食用。

功效：潤肺養(yǎng)胃，安神，適合肺胃陰虛之干咳者。

3、秫米半夏粥

食材：30克秫米，10克半夏(半夏是一種比較重要的藥材，可以去藥店購買)。

做法：把秫米和半夏洗干凈之后備用，先煮半夏，文火30分鐘之后去渣，半夏湯中加進(jìn)秫米煮熟，文火再煮30分鐘到米熟了就可以。

功效：秫米半夏粥主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。

4、山藥蛋黃粥

食材：山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。

做法：先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調(diào)味。

功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾養(yǎng)陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。

5、玄參百合粥

食材：玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。

做法：先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：適合心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱的失眠患者。玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

6、小米棗仁粥

食材：100克小米，15克棗仁末，30克蜂蜜。

做法：先把小米煮成粥，熟的時(shí)候加入棗仁末，攪拌均勻。等到要吃的時(shí)候，再加入蜂蜜就可以。

功效：小米棗仁粥有助安神的效果，有和胃安眠的功效。